两根玉米的热量相当于多少米饭(一根玉米的热量是)

两个玉米的热量相当于一碗200克的米饭。一颗玉米的热量约为100卡，一碗200克的大米的热量约为200卡。两个玉米的热量相当于一碗米饭的热量。玉米对减肥还是有帮助的。减肥的时候，可以适量吃一些这种食物。

可以吃玉米代替大米。玉米是世界上最重要的食物之一。现在世界上约有三分之一的人口以玉米为主食，中50%是亚洲人的食物构成。

玉米是很好的粗粮。这类食物虽然热量不是很低，但是吃后有很好的饱腹感。吃一些就可以饱了。

虽然玉米减肥法是一种很常见的减肥方式，但并不一定适合所有人，因为每个人的体质和吸收能力都不一样。玉米的热量比大米低很多。这种食物如果适量食用，可以帮助人们储存体力。

选择玉米时，最好选择新鲜饱满的个体，最好是用叶子包裹的。轻轻剥开叶子，用手指感受玉米的软硬。相对来说，软玉米更嫩。如果是太硬的玉米，很可能是成熟度太高，口感不好。