运动汗蒸洗澡的顺序(汗蒸和洗澡的顺序)

洗澡后一定要出汗。蒸的正确顺序:洗澡-蒸-休息-完成。蒸完就不用再洗澡了。在休息室擦汗，稍微休息一下。身体干燥的时候，皮肤会很光滑，不用担心粘腻。

蒸前洗澡的目的是清除皮肤表面的垃圾，避免堵塞毛孔。如果蒸之前不洗澡，不利于帮助身体排出毒素。蒸之前一定要洗澡，尤是女性。使用的化妆品需要清洗，这样更有利于皮肤美容。

洗完身体后，可以进入汗室半个小时左右，最长不超过两个小时。当然会因人而异。蒸完之后，四个小时内不要洗澡，也就是说，如果要洗澡，至少要四个小时以后。需要注意的是，蒸完之后，建议在常温环境下醒酒，不要直接在寒冷的环境下醒酒。

一般蒸完之后，专业人员会给你揉揉身体，给你去角质，但这些都是额外的钱。另外还有一个身体功能，就是把鸡蛋、黄瓜、中草药等天然原料制成的面膜敷在脸上，然后用按摩油、牛奶按摩全身，最后把全身冲洗干净。