西瓜上火吗还是解火(西瓜到底是上火还是降火)

西瓜是寒性水果，可以消暑解渴。还能清热利尿，消除水肿。是夏天必不可少的水果之一。

西瓜虽能降火，但不宜多吃。西瓜含有大量的水分。水分摄入过多会稀释胃液，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。西瓜吃多了也会增加体内寒性，导致脾胃虚寒。

肠胃健康的人可以吃西瓜，促进肠胃蠕动，缓解便秘。但如果患有肠道炎症，日常生活不规律，压力大，经常吃西瓜会影响肠道功能，加重便秘，肠胃不好的人不能吃太多西瓜。

与水果相比，西瓜热量低，有利尿作用。很多人用西瓜作为代餐水果来达到减肥的效果，但实西瓜是不能减肥的。

西瓜含糖量更高，越甜的西瓜含糖量越高。如果你把西瓜作为代餐水果，每天吃半个或一个西瓜，就会摄入大量的糖分，不仅不能减肥，还会逐渐发胖。

与香蕉、苹果等水果不同，西瓜的饱腹感较弱。成年人来说，吃半个西瓜就能有饱腹感。即使100g西瓜只含30卡热量，吃半个西瓜也会摄入大量热量，达不到减肥的目的。