含烟酰胺的食物和水果(含烟酰胺的食物能美白吗)

含有烟酰胺的食物很多。肉类食物主要有瘦肉、羊肉、牛肉、鸡肉、兔肉等。鱼和动物肝脏如金枪鱼和比目鱼也是烟酰胺的良好食物来源。蔬菜西红柿、胡萝卜、菜花、土豆、绿叶蔬菜等。花生、松子、芝麻也含有烟酰胺。

烟酰胺又称烟酰胺，是维生素B3进入人体后转化的物质。维生素B3对美容护肤有很大的作用，烟酰胺也是美容皮肤科学领域公认的皮肤抗衰老产品。

爱美的女生在很多护肤品中都见过烟酰胺。烟酰胺有消炎的作用，很多护肤品都含有这种成分。研究发现，烟酰胺可以改善色素沉着等皮肤老化问题，5%外用烟酰胺软膏可以有效减少皱纹和皮肤斑点。

烟酰胺也是美白界的权威。能加速黑色素细胞的新陈代谢，减少人体内的黑色素，干扰黑色素与角质细胞的沟通，从而有效减少黑色素的产生。

烟酰胺也可以用来修复皮肤屏障。外用烟酰胺时，可以促进皮肤表皮蛋白的合成，从而大大提高皮肤的防御能力。

要达到这些效果，不仅要使用含有烟酰胺的护肤品，还要从食物中获取这种维生素。