20颗葡萄的热量是多少(100克葡萄的热量是多少)

每100克葡萄的含量是40卡。葡萄的含糖量还是比较高的。八颗葡萄几乎相当于一个苹果的热量。

和普通水果相比，葡萄的热量还是很高的，含糖量也不低，如果想减肥，不建议吃。

每100克葡萄含碳水化合物15至25克，普通水果含糖量高达12克，葡萄是高热量水果。

减肥期间适合吃的低热量水果有哪些？

苹果是水果之王。含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进身体的消化吸收，防止热量转化为脂肪，堆积在人体内。这种水果也有非常好的饱腹感，可以减少热量的摄入。

香蕉也是一种常见的减肥食物。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。

早上香蕉减肥法也很有名，但是这种方法不太健康。如果长期靠香蕉减肥，很容易让身体缺乏蛋白质和矿物质，会让身体慢慢吃不消。

木瓜也是减肥的常用食物。木瓜不仅可以减少体内脂肪，还可以帮助消化。

减肥的人还是不吃葡萄。这种水果含糖量还是比较大的，不利于减肥。