跳绳是脚尖着地吗(跳绳脚尖着地还是脚跟容易减肥)

跳绳一定要前脚掌着地，可以起到很好的缓冲作用，不会觉得很累。跳绳是一项很好的运动，可以帮助人们减肥，也可以起到健身的作用。

跳绳有着悠久的历史。女娲“在泥里牵一根绳子，替别人牵着”的时候，绳子就和人类一起生活了。古人也用绳子记东西，用绳子绑庄稼。绳子是古代的重要工具，跳绳也可以起源于原始的农耕、狩猎或军事活动。

跳绳一定要选对绳子。如果是初学者，可以用硬绳，熟练者用软绳，绳子粗细要适中。

跳绳要接触地板，是快节奏高频率的运动，跳绳的时候一定要选择休闲鞋，不要穿高跟鞋，否则会伤害身体健康。

跳绳时，要选择平坦宽阔的木地板和草地。这些地方有助于跳高运动员伸展身体。不要在水泥地上跳绳。如果真的避免不好的事情，可以选择在膝盖上放一个护膝包，这样可以避免对关节的伤害。