只吃香蕉能减肥吗(经常吃香蕉能减肥吗)

香蕉可以减肥。香蕉含有丰富的营养物质，可以为身体提供基本的动力。这种水果还含有大量的膳食纤维和人体必需的营养物质。香蕉虽然营养很丰富，但是热量很低，是减肥期间最好的食物。

每100克香蕉的热值为91卡，热量很低。吃香蕉会减少热量摄入。香蕉富含膳食纤维，可以帮助人们减少热量的摄入，因为膳食纤维会影响人的饱腹感。

香蕉很甜，很多人认为它的热量一定很高。实一根香蕉热量很低，三四根香蕉差不多等于一碗150g米饭的热量。

香蕉中的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，这种东西也很容易消化，可以长时间保温。

如果你除了蘸了蜂蜜的香蕉什么都不吃，那么这个热量远远低于晚餐，你自然会瘦下来。

早上香蕉减肥法一般以香蕉为早餐，然后下午正常午餐，少量零食。这种方法的创始人是滨治，他曾经在书中提到过这种方法。

虽然早上香蕉减肥法可以帮助人们减肥，但有些人仍然不适合这种饮食。