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一天一包烟是严重的成瘾性，因为正常情况下，人每天吸烟的数量是可以控制的，一天20支说明吸烟者无法抵抗吸烟的冲动，会对身体健康造成严重危害。

有专家学者对香烟的危害做过统计，发现一支烟可以减少人的寿命七分钟左右，也就是说每天抽一包烟，每天会消耗一个多小时的寿命。

吸烟对我们的肺有很大的伤害。很多老烟民都知道，吸烟后容易咳嗽，尤是秋天干燥或者冬天多雾的时候。这是因为吸烟会降低我们肺部的抵抗力，烟草中的有毒物质会伤害肺部。当肺部免疫力较弱时，稍有变化就能使变得病变，很多人因此患上肺癌。

而且二手烟会迫使家人朋友吸入香烟，甚至二手烟的危害大于直接吸烟，大大增加了亲友患癌的概率。

吸烟对身体的损害是累积的。虽然短时间内看不出来，但长期下去会给自己和家人的健康带来严重隐患。一天一包烟是不可取的。如果你吸烟成瘾，每天控制它。平时也要注意锻炼身体，增强身体的抵抗力。