吃香蕉有什么好处和坏处(健身吃香蕉有什么好处)

吃香蕉可以帮助消化，缓解便秘。香蕉富含维生素C、钾等微量元素，营养丰富，味道香甜，深受儿童和老人的喜爱。必要时香蕉也能缓解紧张。

想减肥的美女也可以吃香蕉，香蕉可以通便，改善便秘，促进消化。肠道内自然没有脂肪堆积。香蕉也可以和水果混合在一起做沙拉。香蕉含有大量的糖和营养物质及矿物质必要时可以充饥。们不仅可以缓解饥饿，还可以美容养颜。

吃香蕉的注意事项:

1.不建议体寒的人食用，因为香蕉属于寒性水果，体热的人可以食用，可以有效清肠清热，通胃通便。

2.香蕉虽然可以充饥，但也不能吃太多，尤是在空肚子的情况下。因为香蕉本身含有很多微量元素，大量食用会导致体内钙元素失衡，不利于健康，空肚子里不要吃太多香蕉。

3.一定要吃熟香蕉。不够熟的香蕉不仅没有通便作用，反而会加重便秘，甚至腹泻。已经腹泻的人千万不要吃香蕉，可能会加重腹泻。