苹果什么时候吃最佳对身体最好的(苹果什么时候吃最好)

早上醒来后可以吃苹果。饭前半小时或饭后两小时也是吃苹果的最佳时间。睡前一小时也可以吃苹果。

晚上睡觉的时候会消耗体内的水分和糖分。当你醒来时，你的身体是最缺乏营养的。这个时候，你吃的任何食物都能很快被你的身体吸收。苹果营养丰富。早上吃肚子里的苹果空不仅可以为身体补充水分和糖分，还有一定的提神作用。

苹果热量低，是很好的代餐水果。非常适合想减肥的人。饭前半小时吃苹果会带来一定的饱腹感。这样一来，可以减少食物的摄入，既能达到减肥的目的，又能帮助消化。

消化不良的人来说，饭后食物容易堵在胃里，引起胀气、便秘等症状。苹果能促进肠胃蠕动:帮助人体排出废物。饭后两小时吃苹果也是不错的选择，不容易刺激肠胃。

苹果富含磷、铁等元素，容易被人体吸收。们有补脑、养血、安神的功效。容易失眠的人，睡前一小时吃苹果可以更快入睡。苹果中所含的营养物质还可以增强记忆力，有非常强大的作用。