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晚饭后的一个小时是fun run中的黄金时间，不仅可以锻炼身体，还可以促进我们的睡眠。现在大部分年轻人都是八九点才吃饭，晚上十点是趣味跑的最佳时间。

趣味跑步是指晚上跑步。现在跑步越来越受欢迎。不仅是中老年人，年轻人也在积极参与这项运动。城市年轻人工作压力大，生活节奏快。他们需要一种锻炼和缓解压力的方式。fun run成为了大多数人的首选。

趣味跑绝对不能不吃晚饭。这样很容易因为低血糖导致跑步时头晕，尤是女生，非常危险。

但是你不能一吃完晚饭就去跑步。刚吃完饭，如果食物没有完全消化，运动会损伤肠胃，引起腹痛。

趣味跑，最好是晚饭后一个小时。此时跑步30-60分钟，既能燃烧脂肪，又能促进当晚睡眠。趣味跑开始要注意循序渐进，从20分钟开始慢慢增加跑步时间，速度不要太快。趣味跑要慢慢找到自己的节奏和强度。

现在的年轻人夜生活丰富，一般都工作到很晚，很多人都是八九点才吃饭，晚上十点出去fun run再合适不过了。