ɽ

用山竹果壳泡脚的具体方法如下:取三片山竹果干皮放入清水中，煮半小时左右，即可将山竹果壳煮好。泡脚的时候可以直接用煮好的山竹皮水。

山竹果树皮中含有大量的鞣酸，可以清热解毒。用山竹水泡脚可以缓解疲劳。鞣酸还能抑制镇静作用，有效杀灭脚上的真菌和细菌，避免感染和脚气。

长期泡脚可以促进血液循环，祛除体内寒气，有效改善手脚冰凉，提高身体免疫力，同时还能缓解疲劳，帮助睡眠。

人体的主要经络分布在脚底，泡脚可以刺激下度数、反射区和经络，从而达到一定的养生效果。泡脚的过程虽然简单，但是有两个小问题需要注意。

泡脚时间不要太长，一般保持在15~20分钟。泡脚时间过长，长时间脚部局部血液循环过快，体内血液更多流向下肢，造成心血管超负荷。

水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求是热而不烫。如果泡脚的水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心脏、大脑、肾脏等重要器官供血不足，给身体带来一定的伤害。