吃山竹会不会便秘(便秘可以吃山竹吗)

过量食用山竹会引起便秘。竹子富含纤维素，是一种不溶性膳食纤维。会吸水胃里膨胀。适当使用可以帮助排便，但过量食用不能满足膳食纤维的吸收，反而会引起便秘。

一般情况下，每天吃2~3个山竹就能为人体提供足够的营养，尽量不要吃太多。

如果过量食用山竹导致便秘，可以补充体内大量水分。过量食用山竹导致便秘，是因为肠道内没有足够的水分使纤维素吸水膨胀，排泄物又小又硬，不能膨胀的纤维降低了排泄物在肠道内的运输速度，从而形成便秘。多喝水可以缓解这种症状。

在这种情况下，多喝酸奶可能会缓解便秘。酸奶中的乳酸和体内的钙结合，可以促进钙的吸收。酸奶中大量的活性乳酸菌愿意促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。

多吃笋干、菜花、大白菜、苹果、梨、樱桃等含粗纤维的食物，可以促进肠胃的运动一定程度上帮助消化。还可以用手顺时针按摩胃部，也能有效缓解便秘。