香蕉吃了会发胖嘛(香蕉吃多了会发胖吗?一天吃几个为宜)

香蕉虽然热量高，但脂肪含量很低。，适量吃香蕉不仅不会胖，还具有一定的减肥效果。吃得太多很可能会让你变胖，因为无论你吃得太多都会让你变胖。

香蕉含有丰富的膳食纤维，能有效帮助身体排出毒素和废物，促进肠胃蠕动，还能起到一定的减肥作用。

香蕉含有大量的钾，可以促进排尿时钠的排出，消除水肿，香蕉是非常好的减肥水果。

香蕉有清热、润肠、解毒等功效。，但是香蕉性寒，脾胃虚寒的人不适合多吃，有腹泻症状的人也不适合多吃香蕉。

香蕉中的钾含量很高。过量食用可能导致血钾浓度升高，造成钠潴留，引起少尿或无尿，加重肾脏负担。

香蕉有很高的食用价值。在很多地方，香蕉甚至被当作主食。经常吃香蕉可以使人的皮肤有光泽，有益于中年人的健康，使人精力充沛。

值得一提的是，香蕉的这些功能一般只存在于成熟的香蕉中。未成熟的香蕉不仅不具备这些功能，甚至还有加重便秘的症状。