江西夏至吃什么传统食物(广西夏天吃什么)

广西人有夏至吃荔枝的习惯，因为夏至吃荔枝可以凉五脏六腑，消肺气，养阴气。但也有人说，荔枝是“补火”的水果，吃多了会“火燥”。如果身心燥热，则不宜食用。

荔枝含有大量的天然葡萄糖、蛋白质、碳水化合物和多种维生素，可以健脑、健身、益智。但吃多了就会上火，造成体内糖代谢紊乱，产生“荔枝病”(即低血糖)。轻者会感到恶心、出汗、口渴、虚弱，重者会感到头晕、不省人事。

，最好不要连续吃很多荔枝。吃荔枝前后，可以喝一点盐水或者凉茶。绿豆水、冬瓜水、盛迪汤也有很好的疗效。荔枝性温燥，阴虚火旺者最好少吃。如果他们患有痤疮、疮疡、感冒或急性炎症，就不适合吃荔枝，否则会加重病情，但虚寒、胃寒者适合多吃。

6月21日是夏至的节气。“日北，昼长，日影短，故称夏至。至，极也。”这一天，太阳几乎直射北回归线。北半球的白天是一年中最长的，然后白天会一天比一天短。虽然一天最长，太阳的角度最高，但夏至并不是一年中最热的时候。冬天有九天，夏天有九天，夏至是十九的开始。

人们喜欢在夏天滋养和冷却食物以避暑。人们一般喜欢在夏天烹制清补凉汤、凉茶、酸梅汤等传统且非常甜的食物。

夏天要多吃水果，最好多拌醋，少放盐，少放姜，少放蒜，口味清淡，主要是面粉，瘦肉，青菜，瓜类等。

夏至，天气炎热，容易使人烦躁。这个时候养生要讲究“心平气和，自然凉”。夏天要神清气爽，性格开朗，心胸宽广，精力充沛。就像万物生长都需要阳光一样，你要对外物有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，这样才有利于气的通气。