小李子吃法(小李子一天可以吃几个)

李子最好不要吃太多。老话说，杏子伤人，桃子喂人，人埋在李子底下。李子吃多了对身体有害，吃多了容易生痰湿、伤脾胃、伤牙齿等。，尤适用于脾虚痰湿的儿童。

适当吃李子有益健康。李子是李的成熟果实，含有花青素、β-胡萝卜素、天冬氨酸、青酸、丙氨酸、维生素A、维生素C、核黄素、硫胺素等营养成分。们是一种含有许多健康元素的水果。

梅子有益心血管健康，维生素C等抗氧化成分，能有效防止血瘀，保持血液循环通畅，减少心脏病和中风的发生；话梅能促进消化，增加食欲，促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，改善便秘。

中医认为，李子味甘、酸、平，能清热生津、利水健胃。李子核仁中还含有杏仁和大量脂肪油。药理证明，有利于水降低血压，加速肠道蠕动，促进大便干结排出，还具有止咳化痰的作用。

李子是酸的，不宜多吃。过量食用会损伤脾胃和牙齿；而且吃了李子也不能马上大量喝水，否则会引起胃痛或腹泻；梅子含果酸量高，暴饮暴食伤脾胃。过量食用易引起胃痛、溃疡，部分急慢性肠胃炎患者应避免服用。