喝奶茶后一夜都睡不着 吃了褪黑素也睡不着(喝奶茶后一夜都睡不着会有什么影响)

因为有些奶茶会掺入咖啡，咖啡中含有兴奋剂，不同体质的人都会有不同程度的失眠。

如果喝奶茶影响睡眠，晚上尽量不要喝奶茶。不要经常喝奶茶，因为奶茶只是油和糖的结合。奶茶含糖量高，不含钙。经常喝奶茶会对人体造成一些伤害。适量饮酒没有问题，但尽量避免晚上饮酒。晚上喝酒容易引起失眠，有时还会使身体发胖。

如果你正处于减肥期，就不要喝奶茶了，因为奶茶含糖量比较高，不利于减肥。经常失眠的朋友可以在睡前听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。也可以喝一杯热牛奶。热牛奶含有蛋白质，也有助于睡眠。减肥的朋友们，平时一定要减少糖的摄入，因为糖是最容易导致肥胖的元素。

平时喜欢喝奶茶的朋友一定要减少奶茶的摄入量。奶茶含糖量比较高，不适合长期饮用。偶尔喝喝还是挺好的。因为奶茶有很多种，每一种都有不同的味道。心情不好的时候喝一杯奶茶，可以让心情变好，保持一整天的愉快状态。心情不好的时候，或者和朋友聚会的时候，可以来一杯奶茶，缓解工作压力。