晚餐不吃危害(不吃晚餐会对身体有什么危害)

不吃晚饭对你的健康有害。不吃晚饭可能会导致营养不均衡，身体抵抗力下降，影响睡眠。很多女生为了减肥不吃晚饭，这是不对的，会对我们的身体造成一定的伤害，尤是还在发育期的女生。

营养不均衡:

不吃晚饭是非常不健康的做法。如果经常不吃晚饭，身体没有补充足够的能量，往往会导致营养不良，消化功能异常。晚餐营养丰富。不吃正餐，身体没有营养供应，免疫功能往往会下降。

身体抵抗力下降:

当人处于饥饿状态时，细胞没有足够的能量抵抗外界的干扰，因此容易受到外界环境的刺激，产生各种明显的疾病。如果长期不吃晚餐，可能会诱发低血糖，影响血糖平衡，导致多种低血糖症状，有时会出现头晕、记忆力下降、精神抑郁等。

影响睡眠:

如果人们经常加班或晚上学习，会消耗太多的能量，他们很容易感到饥饿。消化系统也会向大脑发送信号。这个时候，如果没有能量供应，那么神经系统就会一直处于兴奋状态，容易影响睡眠质量，身体得不到休息就会经常感到疲劳和压抑。