为何要开胯(开胯后胯会变宽吗)

因为打开髋关节不仅仅是打开髋关节，是打开髋关节内的所有关节，髋关节、骶髂关节、骶尾骨关节和耻骨联合。如果骶髂关节和耻骨联合不能打开，髋关节就不能自由活动，也就不可能闭合髋关节。如果臀部完全打开再合上，对身体会有很多好处。

首先胯部可以开合，这才是真正的开合。练太极拳时要注意开合，但如果只开胯不收胯，时间久了对身体会有不良影响。髋内收仍然是测试髋开口的一个标准。只有两块髋骨可以开合，可以相对自由的运动，才算是真正的开髋。

而且在一定程度上，开裆更有帮助，因为增加了胯部各个关节的活动范围，可以进一步增强开裆的效果。裤裆合上了，才能打开，才能发挥作用。此时腹部下压，确实可以激活骶尾关节，也就是通常所说的尾关节。

收胯的时候要记住一个基本前提不能违背，就是小步不要超过肩膀，脚尖要同向，一定要注意小步的练习。

所谓小步，就是步幅小于肩宽的一步。如果要给一个标准，就是两脚外缘不超过肩外缘；脚趾要同向，也就是两个脚趾要面向同一个方向。