先早锻炼好还是先吃早饭好(先吃早餐再晨练还是先晨练再吃早餐)

总的来说，无论是早餐前晨练，还是早餐后晨练，都各有利弊，个人需要根据自身的健康状况进行选择。

如果你在晨练后吃东西，会帮助你吸收营养。如果在晨练前吃早餐，会影响肠胃功能。久而久之，很容易形成肠胃病。

但饿了一夜之后，人体的能量基本是清晰的空。如果是高效率的晨练，可能会出现低血糖。这种情况下可以适当吃点东西，然后去晨练，比如香蕉、面包、饼干、酸奶。这些小而易消化的软食物都是不错的选择。

晨练，即早上起床后的锻炼，是人们常见的体育锻炼形式之一。晨练有利于强身健体，塑造体型等。不仅可以增进健康，还可以享受生活。早上的空空气比较清新，空空气中的泥沙也不多，空空气比晚上更干净，健身效果也更好。

而且科学的晨练不仅可以改善神经系统的功能，增加身体的力量、平衡和灵活性，显著提高大脑皮层兴奋和抑制之间的转换能力，还可以使神经细胞通过运动获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张工作的过程中获得充足的能量物质保障。