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第一次使用素杯时，应先用开水或自来水清洗干净，再看说明书，即可使用。

记得给杯子充电，然后用饮用水代替自来水灌满。按一下杯子上的按钮，一般产氢一次需要3、5分钟，产氢两次需要5、10分钟。时间到了，机器会自动停止。如果长时间按，可能会被强制关机。

市面上有很多种普通水杯。根据制氢的方法，可以大致分为化学制氢和电解制氢两大类。中电解的比较多。电解的又分为普通电解和SPE质子膜氢氧分离电解。前一种电解可能同时产生余氯和臭氧。如果长期大量饮用，就会出现问题。

最好不要直接用自来水，因为自来水是经过氯消毒的。使用过程中，水杯里可能会有余氯和臭氧，可能会让它变味。饮用水，也就是开水或者瓶装水，可以用水杯，但是像果汁、饮料、可乐之类的饮料是不能用的。

平原水是富含氢的水，平原水是日语的本名。饮用富含氢气的水对人体健康有很多好处。

因为氢的主要作用是抗氧化，氢离子与活性氧结合，可以还原成水排出体外。简单来说，白开水就是氢还原水，是一种让水含有还原力强的氢，清除体内多余氧自由基的饮用水。

白开水对慢性炎症等多种慢性疾病有很好的辅助治疗作用。很多人通过饮用氢水发现这种水可以降低血糖、血压和坏胆固醇，潜在作用可能是氢的抗炎作用。降低氧化损伤的选择性，水的抗氧化作用也是不可或缺的。