下雨可以去跑步吗(下雨的时候可以跑步吗)

下雨天不建议跑步。雨天进行户外活动，会造成毛孔打开，湿气进入体内，曾时候非常容易得感冒。雨天不建议在户外锻炼室内锻炼是可以的。

坚持跑步有很多好处。跑步有利于养成容易燃烧脂肪的好体质。这是一种有氧运动。通过跑步可以提高肌肉力量，使肌肉量恢复到正常水平，同时还可以提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成精益的体质。

跑步可以让你的身体更结实，更年轻。正确的跑步姿势可以塑造身材，圆下垂的臀部。跑步时，摆动手臂可以锻炼胸部周围的肌肉，即使很瘦也可以变得前凸后翘。

很多人下雨天不敢跑步，只是因为担心地面湿滑。在雨天跑步时，他们必须穿上一双防滑鞋。要选择抓地力强，有防滑功能的跑鞋，尽可能有网布，透气，排水功能。注意不要穿防水鞋，很容易导致雨水灌入鞋内，无法排出。

在雨中跑步，一件速干装备一定是必不可少的。快干可以最大限度的交换汗液和水分。因为雨水的侵蚀或多或少会影响身体的舒适度，防水也要考虑。