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全麦面包可以起到一定的减肥作用。全麦面包之更有利于健康，是因为这类食物含有丰富的纤维，可以帮助人体清理肠道废物，延缓消化吸收，有助于预防肥胖。普通面粉做的全麦面包，膳食纤维含量非常低，容易让人发胖。

全麦面包比普通面包含有更多的麦麸。麦麸中大部分是纤维素，还含有一些矿物质和维生素，尤是B族维生素。

人体不仅不吸收纤维，升糖指数很低，还能增加饱腹感。

如果想减肥，就要多吃全谷物，如糙米、燕麦、红豆等富含膳食纤维的食物，有助于提高基础代谢率，加快身体的新陈代谢。

还有海鲜、鱼类等优质蛋白质，也有利于减肥。但是猪肉制品要少吃，不然会让身体发胖。

减肥时一定要避免油腻、油炸等脂肪含量高的食物。这些食物高油高盐，对你的健康危害很大。

当你减肥时早上吃面包，这将有助于软化血管，降低胆固醇，减少心力衰竭的发病率。