500毫升水是多少碗(500毫升是多少斤水)

500毫升是0.5升水，也就是1公斤水。市面上很多瓶装矿泉水都是500ml的。水是人体细胞的重要组成部分，占人体总重量的60%-70%。如果每天不能喝足够的水，很容易脱水。

网上有个传言，每天早上空肚子里喝500ml水，可以排除体内毒素，改善新陈代谢，缓解消化不良，改善皮肤，增强免疫系统。很多人看到早上空肚子里喝水有这么多好处，就纷纷效仿。

但实这个谣言误导了很多人。早上喝肚子里的温水或者热水是可以的空，但是如果喝凉水，对身体的伤害更大。

很多人早上都是喝肚子里的水空，喝的都是凉开水。根据中医理论，早晨是养阳气的时间。这时候一杯凉水最伤阳气，尤是常年保持这种习惯的人，喝了容易出现过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等问题。

事实上，每天起床后，很多人的身体都处于饥渴甚至脱水的状态。这就是为什么即使睡眠充足，起床后身体的第一反应仍然是虚弱无力。由于长期缺乏水分摄入，血液中的有毒物质浓度增加，加重了肾脏的负担。

此时如果喝500毫升温水，可以瞬间增加体内水分含量，促进血液循环，冲洗肠胃等功效，起到排毒的作用。

每天早上喝500ml温水空也能使代谢率至少提高24%。起床喝水可以给身体补充水分，稀释血液，使血液流动更快，更好地将营养物质输送到身体并排出那些代谢废物，提高代谢废物的顺利排出。

早上喝500ml温水也有助于稀释胃酸，帮助消化早餐。而且有助于清洗和平衡淋巴系统，增强人体的免疫水平。强大的免疫系统会让你远离各种疾病。