人腰线的位置怎么找(腰线是什么部位)

人的腰线在臀部之上，胸部之下。腰线一般指腰部的曲线，是身体最纤细的部位之一。

腰线是女生最感动的部分。天生腰粗的人来说，改变腰线并不容易。这时候就需要用视觉变化来改变腰线了。

可以做臀部上侧的练习。先侧躺在瑜伽垫上，新人徒手表演动作。动作熟练后，可以在腿上绑弹力带。双手作为枕头放在后脑勺侧面，弯曲膝盖，双脚并拢，膝盖向上抬起。你的注意力不在膝盖前方，是臀部。双手戳向肌肉位置，用力抬腿，感受臀部的酸痛感。

上肢的锻炼也很重要。首先确定好手的位置，稳稳地握住地面。手的位置在肩膀正下方，双腿伸直，保持身体完全呈板状。臀部伸直，手肘弯曲，手臂放低与背部平行，然后上身抬高，手肘弯曲，呼吸降低，然后上身抬高。这个时候，你需要感觉到手臂和胸部充血。

以上练习只适合增大臀部，视觉上瘦腰。如果是单纯追求更细的腰线，可以选择腹肌锻炼，控制饮食。