174标准体重是多少(174的标准体重)

一个身高174cm的人，如果是女生，体重64.1kg，是标准体重；如果是男生，标准体重是65.8kg，需要注意的是，同样身高的男生和女生，标准体重是不一样的。

国际上常用的计算人的体重和身体比例的公式是:

女性标准体重=(身高cm-100)x0.9(公斤)-2.5(公斤)

男性标准体重=(身高cm-80)x0.7(公斤)

按照这种计算方法，身高174cm的女生标准体重是64.1kg，身高174cm的男生标准体重是65.8kg。

如果体重接近标准体重的10%，那么就是正常体重；如果真实体重是标准体重的110%，小于标准体重的120%，则为超重；真实体重是标准体重的120%，不到标准体重的130%，说明轻度肥胖；真实体重是标准体重的130%，低于标准体重的150%，那么就是中度肥胖。

如果一个身高174 cm的人体重超过标准体重，那就开始适当减肥了。我们减肥也是为了健康。肥胖的女生各种疾病的发病率更高。

中年肥胖者几乎都伴有高血压，患糖尿病的概率也很高，会因为体内脂肪堆积在肝脏而形成脂肪肝。肥胖还会阻碍呼吸系统呼吸。肥胖者患睡眠呼吸暂停的几率是普通人的25-30倍。

，如果我们的体重超标，一定要拿出毅力来减肥。

运动:饭后不要总是坐在沙发上。可以出去做一些运动，不仅可以消化食物，还可以锻炼身体，增强体质。

避免久坐:现在很多人因为工作性质的原因，经常长时间坐着，有时甚至一坐就是一整天。如果他们长期得不到足够的锻炼，血液循环就会受到阻碍。如果是男性，不仅会影响前列腺功能，还会因久坐而出现肚腩，不利于身体健康。

健康饮食:平时尽量少吃高脂肪食物，这样不仅会导致肥胖，还会导致三高，甚至会导致多种疾病。注意日常均衡营养，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，少吃油炸食品。