成人一天的消耗多少卡路里(成人一天消耗多少卡路里热量)

成年人一天的热量消耗视情况而定。如果他们只是坐在办公室里工作，很少走动，就会摄入1400卡左右的热量。如果他们经常运动，每次运动消耗的热量也是不同的。

在健身房用健身器材训练一小时大约消耗400-500卡路里，快跑一小时大约消耗600-700卡路里，快走一小时大约消耗500-600卡路里。

骑车一小时大约消耗500-600卡路里，游泳一小时大约消耗400-500卡路里，打篮球一小时大约消耗600-650卡路里。如果想减肥，可以根据自己的实际情况选择适当的运动。

焦耳作为食物热量的法定单位欧洲被广泛使用美国则使用卡路里。虽然我国法定单位是焦耳，但很多人习惯用卡路里作为能量单位来计算食物中的热量。

虽然摄入过多的热量会使人体重增加，影响身体健康和体型，但热量进入人体后会逐渐转化为能量。这种能量是维持身体机能的重要物质，即使他们躺着不动，身体也需要消耗能量。

如果想减肥，可以吃一些热量低的食物，合理运动，这样可以事半功倍。