戒烟72小时症状(戒烟48小时身体反应)

戒烟72小时后，你会感到头晕、头痛、恶心、呕吐、情绪紧张、易怒，但这是每个戒烟者都必须经历的过程。只有度过这段困难时期，你才能成功戒烟。

随着不断的发展，很多人都学会了抽烟。尽管他们知道吸烟有害健康，但一旦上瘾就很难戒掉。很多人因为受不了戒烟的痛苦过程，前功尽弃。

戒烟方法:

想要戒烟，不仅要有坚定的意志，还要用科学的方法。日常生活中，要去人少烟的地方。用糖代替香烟。想抽烟的时候可以吃一颗糖，更有利于戒烟。

戒烟期间要多喝水，可以促进尼古丁更快排出体外。当你忍受不了烟瘾的时候，可以马上洗个温水澡，这样也可以控制自己的吸烟欲望，通过运动转移注意力。

吸烟的危害:

吸烟常影响呼吸道，引起慢性支气管炎、肺气肿等症状，也影响消化道健康。吸烟会导致心脑血管疾病、冠心病、高血压，甚至肺癌。

怀孕期间无论男女都不能吸烟，否则会影响胎儿健康。孕妇吸二手烟会导致胎儿畸形、流产等。女性吸烟还会造成月经紊乱，受孕困难。