火龙果可以当晚饭吗(一个火龙果当晚饭可以吗)

火龙果不建议晚餐食用，但可以作为饭后水果食用。从健康的角度来说，人不适合在晚上8点以后吃食物。最好连茶都不要喝。喝温开水是最健康的，因为晚上胃会处于休息状态，吃多了会增加胃的负担。

国际上提倡“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”的饮食原则。晚餐建议在5点到7点之间吃，尽量保持规律。即使上班族不能保证每天按时吃饭，这个时候最好吃点零食，避免晚餐吃太多。

晚餐前，想想你早餐和午餐吃了什么。晚上可以弥补营养的不足。如果前两餐没吃粗粮，晚上可以来一碗杂粮粥。

七分饱的晚餐是最好的选择。吃得太少不能为身体提供必要的能量，吃得太多会增加肠胃的负担。担心吃多了会减缓吃饭速度，会让大脑接收到肚子饱胀的感觉。

晚餐吃些清淡的东西。喝粥最好。减少豆类、白菜、茄子、土豆、玉米等容易腹胀的食物，及凉拌、汤圆、年糕等不易消化的食物。