晚餐吃芒果可以减肥吗(晚上吃芒果可以减肥吗)

吃芒果可以帮助你减肥。芒果减肥法一直在网上流传。这种方法以芒果为主食，再加上大量的饮食和适当的运动，一个人可以在三天内迅速减掉十斤肉。但是这种方法不太健康，容易反弹。

芒果是一种很常见的热带水果，热量低，含有大量的膳食纤维。可以促进排便，减少排便，吃的合适就不会长胖。

不过芒果本身就是含糖的水果，含糖量也不低。如果长期食用，糖分在体内代谢不及时，可能导致肥胖。

吃芒果要注意什么？

饱餐一顿后，不推荐芒果。芒果不宜与大蒜、洋葱等辛辣食物同食。

肾炎患者不宜吃芒果。之前也有过过量食用芒果导致肾炎的案例。

芒果叶或芒果汁会引起过敏人群的皮炎。芒果的叶子和种子含有氯氰酸，误食会引起中毒。

脾胃虚弱、气虚的人选择芒果这种寒性水果时，尤要谨慎。最好不要吃。

芒果虽然不容易长胖，但是不建议怕冷的人吃。