为什么汉堡是不健康食品(汉堡为啥不健康)

虽然一个汉堡含有意大利面、青菜和肉，看起来营养价值比较均衡，但一个汉堡通常会在面包上加一大块肉，象征性地放一点蔬菜。是典型的多肉少菜的食物，吃了之后会为身体摄入大量的能量。长期食用会出现多种由肥胖引起的疾病。

在最新版的《中国居民膳食指南》中，有一个“中国居民平衡膳食板块”不考虑食用油和盐的情况下，比例的方式为居民提供更健康的膳食原则。

餐盘主要分为四份，红薯、动物性食物、大豆、蔬菜、富含蛋白质的水果，餐盘旁边还有一杯牛奶。

在盘子的四个部分中，蔬菜和谷物占的比重最大，次是水果，蛋白质的动物性食物和大豆最少。按食物重量计算，应分别占每日膳食总量的34%-36%、26%-28%、20%-25%和13%-17%。

汉堡中肉类和蔬菜的比例与膳食指南中推荐的比例完全相反，因此不能视为健康食品。而且汉堡里的蔬菜主要是生菜、西红柿、黄瓜等。，都属于浅色蔬菜。如果长期食用，会造成营养摄入不均，无法正常维持人体免疫力，导致预防慢性病效果不佳。