中老年人为什么不能吃乳清蛋白粉(老年人可以喝乳清蛋白粉)

老人可以吃乳清蛋白粉。乳清蛋白粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的一种珍贵蛋白质。具有纯度高、吸收率高、氨基酸丰富的特点。不仅容易消化，还能为身体提供足够的蛋白质。非常适合老年人食用。

蛋白质是人体不可缺少的七大营养素之一。可以通过日常动物性食物和植物性食物摄入动物性蛋白质和植物性蛋白质。而老年人消化吸收能力低，食量也减少，使得老年人食物中的蛋白质含量远远低于生命活动所需的蛋白质，因此需要补充。

老年人食用乳清蛋白的好处:

延缓衰老。老年人对蛋白质的消化分解能力差，由于体质因素的影响，老年人对高蛋白固体食物的摄入非常有限，容易出现蛋白质缺乏的现象。适当补充蛋白粉，不仅能维持老年人的正常代谢，增强免疫力，还能有效延缓衰老。

弥补食物中蛋白质的不足。蛋白质的摄入主要是食物，老年人在食物不能满足蛋白质摄入时，可以通过吃蛋白粉来弥补。优质蛋白粉含有大量的乳清蛋白、大豆蛋白等营养成分，基本可以满足人体的日常需求。

预防心脏病。心脏病是导致老年人死亡的最严重的疾病，血液中胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。这些胆固醇的来源主要是动物脂肪。老年人在食用禽肉等高蛋白食物的还会摄入大量的动物脂肪，对身体有害。蛋白粉的主要成分是蛋白质，可以有效减少动物脂肪的摄入，预防心脏病。

或预防或延缓心血管疾病。心血管疾病的发生也是由于血液中胆固醇含量高，导致动脉粥样硬化。在减少高蛋白食物摄入的还能有效预防或延缓心血管疾病的发生。