运动后产生多巴胺和内啡肽(运动产生多巴胺还是内啡肽注意事项)

当你运动时，你会产生两种物质，多巴胺和内啡肽。你运动后，心情会变得开朗，产生内啡肽和多巴胺，这两种物质都与人的情欲和感情有关。

当人们运动时，体内会产生内啡肽。这是因为他们运动的时候，神经系统是兴奋的，有两种物质:内啡肽和多巴胺。运动不仅会改变我们的体形，还会让我们的心情变得愉快。在办公室工作的人来说，多做运动是必要的。如果你不锻炼，你的身体素质会越来越差。

当一个人心情好的时候，他在运动的时候会更加兴奋。如果你心情不好，最好在运动前散散步。不用担心剧烈运动。先做拉伸和呼吸。科学锻炼，每周不少于三次，每次不少于30分钟。如果你长期坚持锻炼，你会变得更加自信。

实运动会是会上瘾的。刚开始会很艰难，很累，甚至想放弃。但只要坚持1~2个月，就会形成锻炼的习惯。一旦不运动，就会全身不舒服。锻炼需要坚持，不能半途而废。如果你想做出改变，你必须有信念。