乳清蛋白会不会长胖(乳清蛋白会不会使人发胖)

通常情况下，喝乳清蛋白粉不会让你发胖，非常适合孕妇和哺乳期的女性以及老年人，也可以帮助正在减肥的人控制体重。

乳清蛋白粉是从鲜奶中提取的活性乳清蛋白浓缩粉，含有较少的脂肪和胆固醇，可以作为运动前的营养液。而且乳清蛋白含有降低食欲和燃烧脂肪的活性成分，有助于延缓衰老，减少体内蛋白质的流失，促进蛋白质的合成。

乳清蛋白是牛奶中可溶性蛋白质的总称，富含人体所需的必需氨基酸。是一种营养价值极高的蛋白质。而且乳清蛋白中脂肪和糖分的含量很低，不会导致身体发胖。

乳清蛋白一直被认为是优质蛋白质，也是癌症患者的滋补品。癌症患者受疾病影响，很难保证各种营养素的摄入，乳清蛋白可以为癌症患者提供良好的营养。乳清蛋白是一种水溶性物质，容易被人体消化吸收。

除了多出来的蛋白粉，牛奶、鸡蛋、豆腐等生活中常见的食物都含有大量的乳清蛋白，长期食用可以为人体提供足够的乳清蛋白。