干拌麻辣烫热量高吗(清汤麻辣烫热量高吗)

一百克麻辣烫含七十大卡热量，每百克麻辣烫含碳水化合物6.44克，脂肪3.6克，蛋白质4.03克，纤维素1.8克。

一碗麻辣烫的热量大概是两三百卡。麻辣烫的热量主要看原料。蔬菜多的话热量不是很高，清淡少油的麻辣烫还是可以吃的。

虽然很多人觉得麻辣烫是高热量高油的食物，但是吃麻辣烫少油少肉就不会胖。这样的麻辣烫虽然没有灵魂，但也不会给消费者带来太多热度。

吃辣的时候不要加太多芝麻酱，因为酱的热量比蔬菜多得多。

值得注意的是，很多人认为糖的热量很高，但实盐的热量远远超出我们的想象。如果只吃素菜麻辣烫，不喝汤是不会胖的，因为麻辣烫里的芝麻糊、肉、汤是最增肥的东西。

如果你想减肥，又不想吃麻辣烫增肥，可以选择在晚上七点前吃，这样人体会在后续的运动中消耗一部分热量。

吃麻辣烫的时候，一定要注意一些素菜，不要吃太多肉。