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经常吃压缩干粮会导致营养不良，不利于排便和便秘。如果你一直吃压缩干粮，你甚至会患胆结石。

压缩干粮本来就是军粮，不仅携带方便，加水混合还能增加饱腹感，有利于行军作战。是膨化粉做的，外表酥脆，遇水就会变软。

压缩干粮和普通食物相比，口感并不好，但也不是没有营养。压缩干粮的主要成分是奶粉、葡萄糖等。，能快速为人体补充能量，更有利于行军作战。

压缩干粮除了含糖多，维生素、蛋白质等营养成分也少。如果经常食用，会出现营养不良，影响人体新陈代谢，导致体重下降，精神萎靡。

因为压缩干粮比较干燥，进入人体后会吸收水分。如果不及时补充水分，就会出现缺水和便秘。长期便秘会影响身体健康，形成痔疮。

除非万不得已，很少有人愿意一直吃压缩干粮。日常生活中，除了野外训练和户外活动，最好少吃压缩干粮，但偶尔吃一两次对身体无害。

需要注意的是，压缩干粮进入人体后会在胃里逐渐膨胀，不能一次吃太多，一点点就够了。