增肌吃肉吗(增肌吃什么肉食)

可以吃一些牛肉、鸡胸肉、深海鱼、三文鱼等。增肌。一定要适当的吃，不要吃太多，还要注意运动的方式方法。

男生来说，很多人都想拥有腹肌，但是很难练出来，需要长期的锻炼和平时的饮食习惯才能拥有腹肌。一般想要增肌，建议多做有氧运动和力量训练。这两种锻炼方式结合起来会有更好的增肌效果。

运动是一方面，均衡饮食也是需要的。牛肉是一种经常吃的食物。营养丰富，味道非常好。如果想增肌，可以适当吃一些瘦牛肉。少吃肥牛比较好，因为肥牛吃多了会胖。

鸡胸肉不含大量脂肪，可以吃鸡胸肉帮助增肌。鸡胸肉含有大量的蛋白质，可以快速补充人体所需的营养物质，鸡胸肉又容易被人体吸收。只要进行合理的运动，就能达到增肌的效果。

想要增肌，不能太心急，要有耐心，要一直坚持下去。运动的时候，不要太暴力。只有适当的运动，适当的休息，才能达到理想的效果。