脸上长青春痘能吃韭菜吗(长痘痘可以吃韭菜吗)

痘痘建议少吃韭菜。韭菜性温，长痘多为上火所致。如果这个时候吃一些韭菜，可能会加重内热，导致痘痘增多。

长痘痘吃什么？

可以吃一些富含B族维生素的食物来祛痘。b族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤是维生素b2，能促进皮质代谢，维生素b6也能促进皮肤代谢。

可以吃一些富含维生素A的食物来祛痘。维生素A可以使皮肤形成新的细胞，使皮肤更加柔软，防止皮肤皲裂。

痘痘可以吃一些富含锌的食物。锌可以控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角质化。

长痘的人可以吃一些清热生津的食物。长痘痘的人大多体内有热，要多选择具有降温、祛热、生津、润燥作用的食物。这类食物可以排出体内毒素，保持血液清洁，循环通畅。

韭菜虽然好吃，但不建议消化不良、肠胃功能较弱的人食用。扁桃体炎、流鼻涕、中耳炎的人也不建议吃韭菜。

韭菜中含有草酸，容易与一些矿物质和微量元素发生反应，建议少吃。