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小米粥每天都可以吃。小米粥营养价值高，功能多。食用后既能防止恶心呕吐，又能滋阴养血，特别适合虚寒体质的人食用。

小米粥营养丰富，有调节睡眠的作用。因为小米粥是一种甘咸食物，有清热止渴、健胃除湿的功效。睡前吃一碗小米粥，可以起到治疗失眠的作用。

小米粥是碱性食物，有滋阴的功效。如果身体不适，或者胃酸不调和，可以吃一些小米粥，可以起到保养的作用。

小米粥还有缓解口臭的作用。食用后可以减少口腔内细菌的生长。孕妇适当食用还能起到保胎的作用。

小米粥还可以防止消化不良。这种粥性质温和，容易消化。人吃了可以调理脾胃，还可以缓解呕吐恶心。对人体脾胃虚弱、消化功能有很好的缓解作用。

口腔溃疡的人适合喝小米粥。小米粥的营养价值非常高，经常食用可以起到预防口腔溃疡的作用，还有口腔和舌头的疮。

但值得注意的是，晚餐不能只靠小米粥，不吃别的也不值得提倡。