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孕妇可以吃牛羊肉。孕妇适当吃羊肉，可以改善气虚血虚的症状，有助于增加体力。孕妇吃牛肉可以大大满足孕期对铁和锌的需求，还可以增强体质。

羊肉是中国人的主要食用肉类之一，也是冬季最好的滋补品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。

羊肉的作用很多，既能驱寒，又能补益身体。对感冒咳嗽、慢性气管炎、体虚气喘、肾虚阳痿、脘腹冷痛、腰膝酸软、面黄肌瘦、病后或产后气血两虚等有治疗和滋补作用。最适合冬季食用，被称为冬季进补，深受人们喜爱。

因为羊肉中含有对孕妇和胎儿生长发育有益的物质，不存在引起癫痫或疾病的因素，只要按照正常习惯食用，对孕妇和胎儿无害，不会对胎儿造成疾病，孕妇可以放心食用羊肉。

牛肉含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等人体所需的成分。具有健脾和胃、益气补血、强筋壮骨的作用，适合孕妈妈食用。

孕妇对铁和锌的需求量是一般人群的1.5倍。孕妇吃牛肉可以大大满足孕期对铁和锌的需求。