晚上吃了很多栗子会胖吗(晚上吃栗子长胖么)

晚上吃一斤栗子会胖。十个栗子几乎相当于一碗米饭的热量。栗子富含淀粉。从营养学的角度来说，大米的营养不如栗子，但大米的热量也比栗子低。

栗子虽然很好，但是这种食物饱腹感很强，吃多了会影响一日三餐。油炸栗子中加入了少量的糖和油，使得栗子的热量更高。

一天吃六七个栗子。吃完后再加一点运动，消耗栗子的热量。

挑选栗子时要注意，自然成熟的栗子表面颜色鲜艳明亮，根部光滑，栗子去皮后果肉呈白色。

生板栗能保留营养价值，但由于淀粉含量高，生板栗不易消化，还容易胀气。

栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压和冠心病。

肠胃不好的人不建议吃栗子，因为栗子不容易消化。吃多了可能会食欲不振，影响正常进食。

不建议糖尿病人吃栗子。栗子含有大量的糖分，对糖尿病人不利，不建议糖尿病人吃栗子。