秋天手脚冰凉怎么办妈妈网(秋天手脚冰凉怎么办养生之道网)

秋天手脚冰凉。首先要多穿衣服，然后可以多做运动，睡前泡脚，经常吃温热的食物，多喝开水。

多穿点衣服:

如果你是体寒，平时穿的衣服薄，会加重手脚冰凉的现象。，不要为了炫耀自己的好身材而穿得太单薄，这样会导致寒气侵入身体，引发很多的健康问题。

女性朋友在秋冬季节要多穿衣服抵御寒冷，不能让手脚一直处于很冷的状态。

多做运动:

人一安静，手脚就凉了。想要改善手脚冰凉的现象，就要多动。手脚冰凉的人可以多做运动，比如跑步、暖脚、搓手暖手，经常让自己保持一个动态。手脚冰凉的现象会改善很多。

睡前泡脚:

人手脚冰凉的原因是体内血液循环不是很顺畅。睡前用热水泡脚更好，促进身体的血液循环，这样血液循环会更顺畅，脚也会自然放松。睡前用热水泡脚也能帮助睡眠。

吃温热的食物:

手脚冰凉的另一个原因是女性朋友比较冷，更适合内调补。平时可以多吃些枸杞、当归、红枣、桂圆的水温，喝点姜汤，这非常好的缓解手脚冰凉的方法。

多喝开水:

很多人喜欢喝冰水或者冷水，拿来就往肚子里喝。这对健康非常不利。一定要远离寒冷，不要让寒气侵入身体。

喜欢喝冰水的人一定要注意，改喝凉开水。温开水会很好的温暖身体，改善手脚冰冷。手脚冰凉的人要喝白开水。改掉不良的生活习惯，对改善手脚冰凉很有帮助。