减肥期可以吃饼干吗(减肥期间饼干能吃吗)

减肥期间最好不要吃减肥饼干。饼干属于淀粉类食物，含糖量较高，食用后容易为身体提供大量的糖分和脂肪，从而影响减肥的效果。

食物中的膳食纤维主要指玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如大豆、绿豆、红豆、绿豆等。膳食纤维是人体每天所需的七种营养素之一。进入人体后，能稳定血糖，提高饱腹感，加快胃肠蠕动，防止便秘。

膳食饼干虽然含有大量的膳食纤维，但只能帮助肠道蠕动，增加肠胃蠕动，清除肠胃多余的垃圾。而且在制作减肥饼干的过程中会用到黄油、白糖等食物，会大大增加饼干中的热量，不仅不能减肥，如果大量食用反而会增加人体摄入的热量。

减肥期间可以吃的饼干:

糙米饼。糙米饼的热量为65卡，是全谷物中最丰富的饼干。而且糙米饼多是独立包装，可以控制食用量。

即食谷物饼干。即食谷物饼干是由即食燕麦制成的饼干，具有高纤维、低脂肪的特点。饼干中还添加了维生素和矿物质，营养丰富。