秋天干燥上火怎么办(秋季干燥上火怎么办,吃点啥药去火)

秋季可以多喝水，多吃清火的蔬菜水果，减少上火。秋季天气比较干燥，容易上火，大家饮食上要多注意。

多喝水:

秋季天气干燥，人们要喝水补充水分，这样也能促进尿液或汗液中“致热物质”的排泄。，人在秋季一定要多喝水，每天8杯水为基本水量。

多吃莲藕:

秋天，新鲜的莲藕上市了。此时天气干燥，吃莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时莲藕性温，有收缩血管的作用。多吃可以润肺补血。莲藕无疑成为了当下的“主菜”。

新鲜莲藕含有大量的碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质，及丰富的膳食纤维，对人体治疗便秘、促进有害物质排出非常有益。

多吃白菜:

从中医的角度来说，大白菜性味甘、平，有清热除烦、止渴利尿的作用。大白菜汁还能益胃、解酒、止咳。

大白菜中的纤维素不仅能润肠通便，促进排毒，还能促进动物蛋白的吸收。大白菜含有蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁和矿物质。经常食用有助于增强人体免疫功能，对减肥健身也有帮助。

多吃梨:

梨的含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”。梨味甘，微酸，性凉，入肺、胃经。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。们对肺、支气管、上呼吸道都有相当好的保湿作用，还能帮助消化，刺激食欲。梨这么多功效，足以称得上“清火果之王”。

秋天大家也要注意保持室内空空气的湿润。室内空空气的干燥也会导致人体内水分的流失，从而引起内热，可以在室内放置加湿器，增加空空气的湿度。