2.3.

魔芋代餐粥可以减肥。魔芋魔芋粥既能提供身体所需的多种营养，又能严格控制热量的摄入，使摄入远远低于消耗的能量，从而达到减肥的目的。

魔芋粥减肥的原理是利用魔芋的饱腹感和低热量摄入来达到减肥的目的。魔芋粉被誉为减肥圣品。研究证明，具有降血脂、降血糖、防癌、通便等多种功效。

魔芋含有一种高分子化合物，吸水性强，吸水后体积可膨胀80-100倍，食用后易于消化吸收。魔芋魔芋粥热量低，饱腹感强。代替正餐既美味又营养，让减肥的人不用节食挨饿也能轻松瘦下来。

虽然可以用魔芋粥代替主食，减少热量的摄入，但还是建议平时吃一些低热量的健康食品，如果蔬、鱼虾、鸡肉等。人体每天需要消耗一定的能量来维持身体运转。

实用代餐吃粥不会危害身体健康，但是一日三餐靠代餐是不可取的。如果想通过吃代餐粥减肥，可以根据自己的实际情况选择减肥的速度。酌情用代餐粥代替自己日常主食的一两餐，期间也要注意与食物一起食用。