女人坚持喝牛奶的好处(坚持喝牛奶有什么好处?)

补充能量。牛奶含有大量的钙和蛋白质。每天喝一杯牛奶，可以为身体补充大量能量，促进新陈代谢。

促进大脑发育。牛奶中含有一种叫做乳糖的物质，进入人体后会分解成葡萄糖的半乳糖，大脑和神经组织是由半乳糖等物质组成的。每天喝一杯牛奶可以促进身体和智力的发展。

促进钙的吸收。睡前喝一杯牛奶，可以促进钙的吸收，提高钙的吸收效率。尤是处于发育期的青少年和骨骼有问题的中老年人，更需要养成每天喝牛奶的习惯。

镇定神经。牛奶有缓解神经衰弱的作用。睡前喝一杯牛奶，不仅能安神，还能促进人体更快入睡。

预防心脑血管疾病。牛奶含有大量的钾。当人体血压升高时，钾可以稳定血管壁，减少发生意外的机会，从而预防心血管疾病。

预防癌症。牛奶中含有一种叫做SOD的生物活性物质，可以清除人体内的“自由基”，增强人体免疫力，促进人体新陈代谢，起到防癌、缓解衰老的作用。