一头肌在哪里(人体的一头肌在哪里)

没有肌肉这种东西。肌肉的名称是根据肌肉连接端的数量来区分的。俗称肱二头肌和肱三头肌。

肱二头肌位于上臂前侧，整个肌肉呈梭形。肱二头肌有长有短，故名肱二头肌。二头肌属于骨骼肌的四肢。

肱三头肌是上臂后组的伸肌，开始时有三个头，长头从肩胛骨的关节盂粗隆开始，外侧头和内侧头从肱骨背面开始，向下，三个头连接成一个腱。

三角肌又称虎头肌，是一种底边朝上，底边朝下的三角形肌肉。部位位于肩部皮肤下，从前、后、外侧覆盖肩关节，为多羽状肌。肩部凸出的形状就是由这块肌肉形成的。肌束分为前、中、后三部分。

肱二头肌怎么练？

可以用哑铃弯举。哑铃弯举之成为肱二头肌的理想锻炼器械，是因为它们通常是交替进行的，这样可以让每只手臂有更多的恢复时间，可以让人们使用尽可能多的训练重量。

斜弯是为了保证在每一次二头肌训练中，提供姿势无法提供的杠杆和隔离的结合。