素食排毒期(素食后排毒反应有哪些)

吃素一周后，身体会减掉很多脂肪，感觉很放松。每个人的体质都不一样。一般吃素一周不会有大的反应。新陈代谢旺盛的人来说，效果会很明显。想要拥有健康的身体，需要长期坚持。可以少吃肉，给身体补充适当的营养。

素食也是有讲究的，要注意营养均衡。一些素食者认为蔬菜生吃是健康的，但事实并非如此。蔬菜中的许多营养成分需要油才能被很好地吸收。加热后细胞壁完整性被破坏，吸收率大大提高。，炒菜最好。

如果你是素食主义者，你就不能得到排毒的效果。还需要蜂蜜水和普洱茶一起喝。如果想通过食物排毒，也可以吃一些苦瓜、黄瓜、木耳、海带、胡萝卜等。这些都是有机蔬菜，可以促进肠胃消化，从而起到排毒减肥的作用。

想要排毒，就要适当运动。只有把运动和饮食结合起来，才能把身体的毒素排出体外，效果才会更好。吃素能不能缓解便秘，促进消化，还要看自己胃的吸收情况。