冬天可以喝什么粥(冬天要喝什么粥)

菊花粥。冬天天气干燥，容易上火。菊花具有疏风清热、清肝明目等功效。对风热感冒、咽喉不适、眼睛红肿等症状有一定疗效。煮成粥吃，对心血管疾病也有显著作用。

红豆粥。红豆除了含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素外，还含有三萜皂苷、烟酸等豆类中少见或不含的物质。红豆含有丰富的铁元素，不仅能祛风清热、燥湿止痒、润肤美容，还有祛湿健脾的作用，适合脾胃虚弱的人食用。

大米萝卜粥。粳米白萝卜粥具有开膈、顺气、健脾、化痰的功效，适用于年老体弱、抵抗力差、感冒患者。

红薯粥。冬天的运动量会明显减少，再加上气温低，身体的新陈代谢会变慢。冬季饮食会偏爱油腻、辛辣的食物，导致冬季胃肠疾病增多。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，对脾胃虚弱、厌食、疲倦、腹泻等疾病也能起到一定的皮肤治疗作用。

腊八粥。腊八粥富含粗粮和豆类，使含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，对身体有很好的保健作用。