饭量不大为什么还是特别的胖?(为什么饭量越来越少反而越来越胖)

吃得少越来越胖，跟饭菜的搭配和运动量有关。肥胖者一般喜欢吃一些高蛋白食物，很少运动。

吃得太少，首先排除了每天摄入过多热量导致的肥胖。发胖的原因可能是摄入的食物脂肪含量高。如果只吃一些高蛋白的食物，很容易发胖。你要知道，控制饮食不仅仅是关乎你的食欲，还避免油腻的食物，养成良好的饮食习惯。

想要身材好，就要注意饮食均衡，多吃水果蔬菜，哪怕是补充维生素等身体需要的微量元素。建议早上起床喝一杯温水，排除体内毒素。饭前可以吃点水果让肚子有饱腹感，这样食欲就会降低。晚上八点以后不要吃东西。八点以后吃东西会增加胃的负担。

除了均衡饮食，另一个原因是缺乏锻炼。容易肥胖的人应坚持锻炼。每天最好保持半小时左右的运动时间，比如慢跑、打羽毛球等。这些运动可以帮助我们锻炼和减肥。吃完饭不要马上躺下，不利于消化。吃完后可以多走走，有助于消化。